澳门特别行政区澳门银河娱乐场·小鲜肉示范9个人鱼线锻炼动作,帅帅哒!

  • 作者:匿名
  • 日期:2020-01-11 16:27:52
  • 阅读量:2978

摘要:想把啤酒肚练成6块腹肌,其实只需一条训练毯,加上持之以恒的决心就行!下面,我们就让小鲜肉给大家示范9个徒手腹肌动作,每个动作15-25次*3组,最后的“平板支撑”1-3min*3组。只要两个月时间,你会看到一个不一样的自己,当然,如果你现在偏胖,尤其是腹部赘肉很多的话,steven建议大家同时还要配合各种高强度有氧减脂操,把整体体脂率降下来!============================

澳门特别行政区澳门银河娱乐场·小鲜肉示范9个人鱼线锻炼动作,帅帅哒!

澳门特别行政区澳门银河娱乐场,想把啤酒肚练成6块腹肌,其实只需一条训练毯,加上持之以恒的决心就行!下面,我们就让小鲜肉给大家示范9个徒手腹肌动作,每个动作15-25次*3组,最后的“平板支撑”1-3min*3组。只要两个月时间,你会看到一个不一样的自己,当然,如果你现在偏胖,尤其是腹部赘肉很多的话,steven建议大家同时还要配合各种高强度有氧减脂操,把整体体脂率降下来!

==============================

这里是肌肉猛男聚集地,独家传授健身时尚秘籍!

想变型男、想长肌肉,请关注我们公众微信!

微信号:life-hack

记得分享给你身边的小伙伴哦!

    (作者;匿名)
    最热新闻

    五星级酒店被曝光 罚金为何“洒洒水”

    五星级酒店被曝光 罚金为何“洒洒水”“花总”曾于去年11月曝光了国内多家五星级酒店的卫生问题,此次其个人信息遭泄露一事发布后,不少网友表示想了解当时被曝光酒店的处罚结果。其中11家五星级酒店的罚款金额均为2000元,南昌市卫生部门则表示对被曝光的南昌喜来登酒店处以2000元以下的处罚。在各地被处罚的五星级酒店中,北京地区涉事的4家酒店罚款差距较大,2018年11月23日,北京市朝阳区卫计委公布了对北京康莱德酒店和北京柏悦酒店的行政处
    栏目热门

    女司机酒驾被捕,哭诉:我太美不能坐牢……最终竟如愿

    女司机酒驾被捕,哭诉:我太美不能坐牢……最终竟如愿女司机、前“全美啦啦队长”劳伦去年因酒后驾车超速被捕,但她自称长得太美不适合坐牢。近日,法官竟同意不让她坐牢,无罪释放,而且她不仅不用坐牢还保住了驾照。综合外媒9月21日消息,这名前“全美啦啦队长”劳伦·卡特肖在承认酒后驾车指控后,最终仅被罚款187美元 ,但必须参加酒精安全课程以及24小时社区服务。被捕时她竟哭诉称:我不想知道这是什么感觉……检察官最终同意撤销其指控,并且不会没收她的驾照。